Kalkulaatorid
Kümme tasuta kalkulaatorit toitumise, treeningu ja keha koostise jaoks. Kõik arvutavad kohe sinu brauseris, ilma registreerimiseta, ja ükski sisestatud number ei liigu sinu seadmest välja.
Millisest alustada
Kui eesmärk on kaalu langetamine, on kõige loogilisem järjekord kolm sammu. Alusta kalorikalkulaatorist, mis ütleb, kui palju keha päevas kulutab. Vii see number kaloridefitsiidi kalkulaatorisse, mis annab sihtkaloraaži ja ajakava. Lõpuks jaga see makrokalkulaatoriga valguks, süsivesikuteks ja rasvaks.
Kui tahad hoopis teada, kus sa praegu oled, alusta kehamassiindeksist ja lisa juurde keharasva protsent ning vöö-puusa suhe. Kolm numbrit koos annavad tervikliku pildi, mida kaal üksi ei anna.
Treeningu poolelt on kasulikud pulsikalkulaator intensiivsuse juhtimiseks, 1RM kalkulaator jõutreeningu raskuste määramiseks ja kalorikulu kalkulaator selleks, et näha, mida üks trenn tegelikult kaalub.
Number on lähtepunkt
Ükski neist kalkulaatoritest ei anna diagnoosi. Nad annavad hinnangu, mille pealt on lihtsam otsustada, mida järgmisena teha. Tulemus tuleb sellest, mis juhtub kalkulaatori sulgemise järel: Somafiti liikmelisus annab treeningkavad, üle 500 videotreeningu ja toitumismaterjalid ühes kohas. Proovida saab ka tasuta 7-päevase treening- ja toitumiskavaga.
