Tervis ja Heaolu Archives

Tervislikud toidud, mis aitavad kaasa kaalulangetusele

Leave a Comment / Toitumine / By casandra

Teadlik ja tervislik toitumine koos õige treeningkavaga on võti kaalulangetuseks. Kuid millised toiduained siiski toetavad efektiivset kaalulangetamist ning kuidas koostada oma kaalulangetuse menüü, et see oleks täisväärtuslik ja samas ka tervislik? Tasakaal tervislikus toitumises Kaalulangetusel on olulisel kohal nii kõrge kui ka madala toiteväärtusega road. Kaloririkaste toitude kombineerimine madalama kalorsusega toiduainetega aitab muuta toidukorrad täisväärtuslikumaks. […]

Tervislikud toidud, mis aitavad kaasa kaalulangetusele Read More »

Nov 7 2022

Tasuta toitumiskava ja treeningkava

Leave a Comment / Toitumine, Treening / By

See võib tunduda uskumatuna, aga parema enesetunde ja välimuse saavutamiseks piisab vaid neljast 30-minutilisest treeningust nädalas ning tervislikumatest valikutest sinu toidulaual. Selleks, et näha, kuidas väikesed muutused toovad tulemusi, kingib MOKAfit sulle proovimiseks nädalase tasuta treeningu ja toitumiskava. Tasuta toitumiskava Maksimaalse tulemuse saavutamiseks vajab su keha kütuseks õiget toitu. Tervislik toitumine on sama tähtis kui

Tasuta toitumiskava ja treeningkava Read More »

MOKAfit_tasuta_treeningkava_toitumiskava

Oct 24 2022

Kuidas leevendada toitumise ja treeninguga menstruatsiooni sümptomeid: TASUTA jooga videotund

Leave a Comment / Tervis ja Heaolu, Toitumine, Treening / By casandra

Toitumine menstruatsiooni ajal Päevade ajal on oluline toetada oma keha õige toitumisega, et tasakaalustada hormoone ning anda kehale vajalikke toitaineid. Selleks, et leevendada toitumisega päevade ebameeldivaid sümptomeid, on kõigepealt vaja saada hormoonid tasakaalu ja kehas põletikunäitaja alla. Toitu tuleks kasutada kui ravimit, mis toetab soolestiku tööd ja tasakaalustab insuliinitaset. Naiste tervise spetsialist Maria Maarja Rosenthal

Kuidas leevendada toitumise ja treeninguga menstruatsiooni sümptomeid: TASUTA jooga videotund Read More »

Oct 19 2022

Tervislikud toidud taskukohase hinnaga – 10 viisi, kuidas saavutada tervislik toitumine väikese eelarvega

Mida õhtuks süüa teha – tervislik ja lihtne õhtusöök perele

1 Comment / Toitumine / By

Tervislik õhtusöök ei ole raketiteadus Õhtusöök on tihti keeruline toidukord. Kui muul ajal saad endale vabalt valitud toidu ise valmistada ning arvestada ainult enda soovidega, siis õhtusöök on enamasti perega ühine ja seetõttu tundub selle valimine ning valmistamine juba keerulisem. Tervele perele õhtusöögi planeerimine ei pea olema raketiteadus ning MOKAfit retseptikogust leiad lihtsaid retsepte, mis

Mida õhtuks süüa teha – tervislik ja lihtne õhtusöök perele Read More »

Sep 12 2022

Astu sügisele vastu ning liitu BACK ON TRACK väljakutsega!

Leave a Comment / Elustiil / By casandra

5. septembril stardime 4-nädalase väljakutsega BACK ON TRACK, mille eesmärgiks on tekitada tervislikud toitumis- ja trenniharjumused. Esmakordselt on väljakutsesse kaasatud ka juhendatud meditatsioon, et aidata sul saavutada lisaks ihaldatud füüsilisele vormile ka vaimne tasakaal. Mida BACK ON TRACK väljakutse sisaldab? Väljakutse sisaldab igal nädalal erinevaid koduseid trenne: 4 lihasvastupidavuse treeningut Monaga ja üks joogatund Anyaga. Treeninguid ja joogat

Astu sügisele vastu ning liitu BACK ON TRACK väljakutsega! Read More »

Sep 1 2022

Kiire kaalulangetus – kuidas see saavutada?

Leave a Comment / Elustiil, Toitumine / By

Kas kiire kaalu langetamine on võimalik ilma tervist kahjustamata? Kaalulangetus peaks ideaalis toimuma rahulikus tempos, sest nii väldid liigset stressi kehale ning suurendad selle jätkusuutlikust. Küll aga on inimesi, kes soovivad kaalu kaotada kiiremini ning ka olukordi, kus kiire kaalulangus on ühel või teisel põhjusel eelistatud. Ka kiirem kaalu langetamine ei tohiks siiski olla liiga

Kiire kaalulangetus – kuidas see saavutada? Read More »

Aug 24 2022

Maitsvad ja tervislikud retseptid suveks – naudi grillihooaega süümepiinadeta

Leave a Comment / Elustiil, Toitumine / By

Retseptid jaanipäeva peolauale Suvi on nüüdseks juba täies hoos ning eelseisev jaanipäev ja teised suvised pidustused pakuvad võimalust nautida päikest ning värskes õhus üritusi. Suvi annab võimaluse ennast laadida positiivse energiaga ja veeta aega sõpradega. Selleks, et suvised grillipeod oleksid stressivabad ning toitumine ei tekitaks sinus süümepiinu, on MOKAfit retseptikogus uued suvised retseptid, mida võid julgelt nautida ning

Maitsvad ja tervislikud retseptid suveks – naudi grillihooaega süümepiinadeta Read More »