Blogi
Avasta Somafiti blogist parimad näpunäited tõhusaks treeninguks, tasakaalustatud toitumiseks ja jätkusuutlikuks kaalulangetuseks. Praktilised nõuanded ja ekspertide soovitused sinu tervisliku elustiili toetamiseks.
- Kõik
- Elustiil
- Toitumine
- Treening
Rasedusjärgne treening ja sünnitusjärgne taastumine
Lapse sünd on elu üks imelisemaid hetki, mida tihtipeale peame isegi elumuutvaks sündmuseks ning samal ajal on see imeline sündmus justkui muutuste pööris, mis puudutab …
Kuidas luua püsivat treeningharjumust? Teaduspõhine lähenemine, mis ei sõltu ainuüksi tahtejõust
Miks ikka ja jälle see teema? Treeningharjumuse loomine ei ole lihtsalt tervise või füüsilise vormi küsimus – see on seotud isiksusega, eneseusu ja elukvaliteediga. Me …
Tervislikud toidud, mis aitavad kaasa kaalulangetusele
Teadlik ja tervislik toitumine koos õige treeningkavaga on võti kaalulangetuseks. Kuid millised toiduained siiski toetavad efektiivset kaalulangetamist ning kuidas koostada oma kaalulangetuse menüü, et see …
Tasuta toitumiskava ja treeningkava
See võib tunduda uskumatuna, aga parema enesetunde ja välimuse saavutamiseks piisab vaid neljast 30-minutilisest treeningust nädalas ning tervislikumatest valikutest sinu toidulaual. Selleks, et näha, kuidas …
Kuidas leevendada toitumise ja treeninguga menstruatsiooni sümptomeid: TASUTA jooga videotund
Toitumine menstruatsiooni ajal Päevade ajal on oluline toetada oma keha õige toitumisega, et tasakaalustada hormoone ning anda kehale vajalikke toitaineid. Selleks, et leevendada toitumisega päevade …
