Blogi
Avasta Somafiti blogist parimad näpunäited tõhusaks treeninguks, tasakaalustatud toitumiseks ja jätkusuutlikuks kaalulangetuseks. Praktilised nõuanded ja ekspertide soovitused sinu tervisliku elustiili toetamiseks.
- Kõik
- Elustiil
- Toitumine
- Treening
Kardio või jõutreening: kumb on parem?
Kardio või jõutreeningu vahel valimine võib palju küsimusi tekitada, sest mõlema treeningstiili harrastajad kiidavad pühendunult omale sobivat treeningut ning toovad välja selle eeliseid.
Kalorikalkulaatorid – kui täpsed need on?
Veebipõhised kalorikalkulaatorid Online kalorikalkulaatorid aitavad sul kaalu kaotada, säilitada või hoopis juurde võtta, prognoosides, kui palju kaloreid pead sööma, et soovitud tulemusi saavutada. Eelkõige teevad …
HIIT treening…Kellele? Milleks? Kuidas?
HIIT on termin, mida oled kindlasti kuulnud, olenemata sellest, kas oled kodus treenija, maratonijooksja või jõusaalihunt. Aga mis on HIIT tegelikult ja kuidas saad seda kasutada, …
NEAT – 6 viisi kuidas ilma treeninguta oma eesmärkidele lähemale jõuda
Mis on treeninguvälise aktiivsuse termogenees (NEAT)? NEAT (inglise keeles non-excercise activity thermogenesis) kõlab küll suure ja tähtsa tähtede kombinatsioonina, kuid kokkuvõttes märgib see lihtsalt seda …
Lihasmassi kasvatamine – kas jõutreening on naiselik?
Kardio või jõutreening? Paljud naised kalduvad kõrge intensiivsusega kardio treeningu poole, sest arvavad, et nii `põletab rohkem rasva´. Üsna levinud on ka arvamus, et tehes …
