Kui sul on juba Somafiti liikmelisus, pääsed väljakutsele automaatselt ligi.
6 nädalat pühendumist!
”Minu uus rütm” treeningväljakutse on 6-nädalane teekond, kus sind ootab ees iga nädal 5 kodust treeningut, fookust loovad live-kohtumised ja kogukonna tugi.
See väljakutse on sulle kui tunned, et vajad toetust treeningrutiini taastamisel või tekitamisel kodustes tingimustes. Samuti on see väljakutse sulle, kui soovid tunda end enda kehas mõnusamalt ning luua positiivseid muutusi enda elukvaliteedis.
Ootame sind südamest uue rütmi loomise teekonnale!
Väljakutse sisu:
- Iga nädal on 5 treeningut
- Iga nädal treenid ühe Somafiti juhendajaga
- Treeningute kestus on 20-30 minutit
- Hantlid
- Kang (saab asendada hantlitega)
- Kummilint
- Saab ka läbida ilma treeningvahenditeta, kuid treeningvahendid on soovituslikud
Live-kohtumised toimuvad Somafit kogukonna Facebooki grupis ühe korra nädalas. Neid on võimalik järele vaadata.
Live-kohtumistel tutvustab iga nädala eest vastutav juhendaja eesolevat treeningnädalat, annab edasi nädala fookusteemad ning sina omaltpoolt saad esitada küsimusi ja enda teekonda jagada.
NÄDAL 1 – Heaolu baasvajadused
Teadvustame end enda baasvajadustest ning loome pinnase heaks energiaks.
NÄDAL 2 – Une kvaliteedi tõstmine
Tõstame üheskoos unekvaliteeti, kuna uni on hea enesetunde alustala.
NÄDAL 3 – Teadlik toitumine
Räägime emotsionaalsest söömisest ning kuidas teha tasakaalukalt tervist toetavaid valikuid toitulaual.
NÄDAL 4 – Lähedaste kaasamine enda ettevõtmistesse
Räägime sellest, kuidas enda eesmärkide poole pürgimine muuta kergemaks, kaasates enda tegeuvstesse enda pere või lähedased.
NÄDAL 5 – Aeglustumise võlu
Räägime sellest, kuidas aeglustudes saame enda tevist ja heaolu hoida ning olla kvaliteetsemalt kohal igapäeva elus enda ja enda lähedaste jaoks.
NÄDAL 6 – Sisekõne tuuning
Õpime endaga sõbraks saama igas mõistes.
NÄDAL 7 – Kokkuvõte
Jagame mida 6-nädalaga enda kohta õppisime ning tunnustame end ja teisi selle imelise teekonna eest.
Facebooki kogukonna grupis on sul võimalik ühenduda teiste sarnasel teekonnal olevate naistega.
Koostöös sinuga teeme ka meie, Somafiti juhendajad ja telgitagune tiim, väljakutset otsast lõpuni kaasa. Seega me mõistame sinu teekonda ja oleme sinuga samal lainel.
Retseptikogus üle 220 maitsva ja kiire koduse retsepti.
Ligipääs retseptikogusse on kohene ja kehtib seni kuni oled kuupõhise liikmelisuse liige.
Kui oled juba liikmelisusega liitunud, siis sul on ligipääas väljakutsesse automaatne.
Sind juhendavad:
Mona
Jõud
Jana
Joogalik liikumine
Kerda
Pilates
Virdžinja
Jõud
Triinu
HIIT & jõud
Nele
Fusion
KKK
- Ei, kui oled liitunud kuupõhise liikmelisusega, on sinule väljakutsesse ligipääs automaatne
- Väljakutse. treeningprogrammi leiad menüü ribalt.
- Facebooki konto on kasulik, sest enamus kommunikatsioon ja kogukonna toetus toimus Somafit kogukonna Facebooki grupis, samuti toimuvad live-kohtumised seal.
- Kui sul ei ole Facebooki kontot, siis leiad live-kohtumiste salvestused pühapäeva õhtul ka veebilehe treeningprogrammi lehelt.
- Kui sul on küsimusi, siis kirjuta meile julgelt info@somafit.ee ning leiame alati kõigele lahendused.
Meiega saad liituda ainult kuupõhise või 1-aastase liikmelisusega ja läbi selle on sul automaatne ligipääs ka väljakutsesse.
Kui oled juba liikmelisusega liitunud, siis sul on ligipääas väljakutsesse automaatne.
