fbpx

Kõige efektiivsem dieet

1 thoughts on “Kõige efektiivsem dieet”

  1. Hene-Riin Männik

    Sõna dieet on oma olemuselt juba hirmutav, sest selle taga peitub teadmine, et pean hakkama mööda nööri käima ja igat suutäit kontrollima.
    Kui mul olema mure kaaluga, siis esimeste sammudena vaataksin üle millal ma söön ja mida ma söön. Regulaarsete vahedega toidukorrad mille vahele on pikitud vahepalad annavad juba efekti. Teiseks vaataksin üle oma liikumise, st millal, kuidas ja kui palju liigun ilma abivahendita. Ehk hakkaksin eelistama jalgsi liikumist (nt poes käik), kasutaksin treppi lifti asemel, võtaksin pooltunnikest kuni tunni ja lihtsalt kõnniks värskes õhus. Need oleks esimesed lihtsad sammud kus oma vanu harjumusi muutma hakata ja siit liiguks edasi regulaarse treenimise ja toiduainete väljavahetamise suunas. Toiduainete väljavahetamisega saab alustada ka samm-sammult, st ei peaks ol.olevat toitu äraviskama vaid kasutad ära kuid asemele tood juba tervislikuma variandi 🙂

Jäta kommentaar

Mul on kood

Sisesta Stebby või kinkekaardi kood siia lahtrisse ning vajuta nuppu ‘Liitu’.

Error here

Liikmelisus

Somafit liikmelisus sisaldab piiramatut ligipääsu:

  • Kodustesse treeningprogrammidesse ja tundidesse
  • Jõusaali treeningprogrammidesse
  • Mindfulness praktikatesse – jooga, meditatsioon, hingamisharjutused
  • Rasedusaegsetesse- ja järgsetesse treeningprogrammidesse
  • Retseptikogusse
  • Väljakutsetesse

Paketiga liitumine on lepinguvaba ning liikmelisuse saab tühistada endale sobival ajal.

Tervitame sind!

Meil on hea meel, et oled leidnud tee meieni. Treeningutega alustamiseks või jätkamiseks logi sisse enda MOKAfit‘i kasutajanimega.

Matil näeme!

Hide picture