Kerda Sagor

Mina olen Kerda – sertifitseeritud EFG neljanda taseme personaaltreener, olen läbinud BASI Pilates Comprehensive programmi ning rahvusvahelise teadusliku õppe: ”Raseduse ajal ja peale seda treenimine ja toitumine”. Lisaks olen ka Precision Nutrition rahvusvaheliselt tunnustatud toitumistreener.

Sporti olen ma armastanud lapsepõlvest peale, käisin aastaid kergejõustikus ning erinevate spordialadega võistlustel. Suuremat huvi tervisliku elustiili vastu täiskasvanueas hakkasin tundma umbes 2018 aastal, mil ilmnesid mõningad terviseprobleemid, mille vastu hakkasin abi otsima tervislikust toitumisest ja aktiivsest elustiilist. 

Elasin siis Austraalias ja just seal sattusin esimest korda jõusaali ja juhuste kokkulangevusel läbisin seal ka naistele suunatud jõutreeningu 6-nädalase kursuse. Pärast seda kogemust hakkasin teadlikult jõutreeninguga tegelema ning jooksvalt kadusin kõik tervisemured. 

Eestisse tagasi tulles läbisin IPT personaaltreeneri koolituse, seda esialgu iseenda jaoks, et oma treeningutes veelgi teadlikum olla. 2021. aasta veebruaris liitusin MOKAfitiga esialgu kliendikonsultatsioonis ja juba varsti treenerina. Läbisin toitumisalase koolituse, et treeningualastele teadmistele lisaks oleksin ka toitumisvaldkonnas pädev.

Jõudsime vaid paar kuud koos töötada, kui sain teada, et olen beebiootel. Sellest tulenevalt otsustasime luua treeningprogrammid rasedatele ja hiljuti sünnitanud naistele, et teadlik ja turvaline treenimine oleks kättesaadav kõigile, kes seda soovivad.

Seetõttu läbisin rasedusaegse ja sünnitusjärgse treeningu kursuse, et pakkuda professionaalset teenust tulevastele ja värsketele emadele. 

Alates 2022 aastast annan Saaremaal Spordikomitee funktsionaalses treeningsaalis rasedusaegseid ja sünnitusjärgseid treeninguid. Teeme nii lihas- ja vastupidavustrenne kui ka pilatesest inspireeritud treeninguid.

Aastal 2024 avasin Kuressaares ka enda pilatese stuudio: KESA stuudio. Hetkel töötangi täiskohaga treenerina nii Somafit platvormil kui ka Kuressaares kohapeal.

Olen sinu jaoks treenerina igati olemas. Eelkõige olen keskendunud just pilatesele ning sünnitusaegsetele- ja järgsetele treeningutele.

Kerda Sagor