Kuu ja Naise rütmis
Treeningprogrammi sisu
Uue alguse sosin (noorkuu / menstruatsioon)
Tärkamine (kasvav kuu / follikulaarfaas)
Säramise kutse (täiskuu / ovulatsioon)
Maanduse aeg (kahanev kuu / luteaalfaas)
Programm on jagatud neljaks faasiks.
Kalkulaator viib sind õigesse faasi, aga kui sul pole kalkulaatori kasutamise vajadust(nt. rasedusjärgselt pole tsükkel taastunud, katkendlik tsükkel, menopaus või kasutad hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid), siis sinu liikumine saab olema automaatselt kooskõlas lunaarkuu faasidega.
Usalda oma tunnetust – võid liikuda treeningutes järjest või valida just selle, mis täna toetab.
Iga faasi esimesel päeval leiad:
See on sinu kehaga harmoonias kulgemine – märkamine, kohanemine, toetamine.
Klikka tekstikastile ja vali kalendrist kuupäev
Somafit liikmelisus sisaldab ligipääsu:
Kodustesse treeningprogrammidesse ja tundidesse
Jõusaali treeningprogrammidesse
Mindfulness praktikatesse – jooga, meditatsioon, hingamisharjutused
Rasedusaegsetesse- ja järgsetesse treeningprogrammidesse
Retseptikogusse
Väljakutsetesse
Paketiga liitumine on lepinguvaba ning liikmelisuse saab tühistada endale sobival ajal.
Sisesta kood lahtrisse ning vajuta ‘Liitu’.
