By Mona Kattel / august 12, 2024 Ligipääs? Pole liitunud Hind Closed Alusta This course is currently closed BACK ON TRACK8-nädalane jõusaali väljakutse Virdžinjaga.TUTVU JÕUSAALI PROGRAMMIGA Liitu jõusaali väljakutse Facebooki chatiga siin. Treeningprogrammi sisu ALUSTA SIIT Jõusaal I Sissejuhatav info Jõusaal I Treeningtracker NÄDAL 1 Jõusaal I Nädal 1 – Päev 1 I Tuhar + tagareis Jõusaal I Nädal 1 – Päev 2 I Selg + käed Jõusaal I Nädal 1 – Päev 3 I Alakeha + kerelihased Jõusaal I Nädal 1 – Päev 4 I Selg, õlad + kerelihased NÄDAL 2 Jõusaal I Nädal 2 – Päev 1 I Tuhar + tagareis Jõusaal I Nädal 2 – Päev 2 I Selg + käed Jõusaal I Nädal 2 – Päev 3 I Alakeha + kerelihased Jõusaal I Nädal 2 – Päev 4 I Selg, õlad + kerelihased NÄDAL 3 Jõusaal I Nädal 3 – Päev 1 I Tuhar + tagareis Jõusaal I Nädal 3 – Päev 2 I Selg + käed Jõusaal I Nädal 3 – Päev 3 I Alakeha + kerelihased Jõusaal I Nädal 3 – Päev 4 I Selg, õlad + kerelihased NÄDAL 4 Jõusaal I Nädal 4 – Päev 1 I Tuhar + tagareis Jõusaal I Nädal 4 – Päev 2 I Selg + käed Jõusaal I Nädal 4 – Päev 3 I Alakeha + kerelihased Jõusaal I Nädal 4 – Päev 4 I Selg, õlad + kerelihased NÄDAL 5 Jõusaal I Nädal 5 – Päev 1 I Tuhar + tagareis Jõusaal I Nädal 5 – Päev 2 I Selg + käed 1 of 2
