Elustiil

NEAT – 6 viisi kuidas ilma treeninguta oma eesmärkidele lähemale jõuda

1 Comment / Elustiil / By

Mis on treeninguvälise aktiivsuse termogenees (NEAT)? NEAT (inglise keeles non-excercise activity thermogenesis) kõlab küll suure ja tähtsa tähtede kombinatsioonina, kuid kokkuvõttes märgib see lihtsalt seda energiahulka, mis kulub treeninguvälise aktiivse liikumise peale. Miks on NEAT sinu eesmärkide saavutamiseks oluline? NEAT on energiakulu hindamisel küllaltki alahinnatud. Üldiselt eeldame, et põletame treenides palju kaloreid ja siis ülejäänud päeva jooksul üsna vähe, kuid […]

NEAT – 6 viisi kuidas ilma treeninguta oma eesmärkidele lähemale jõuda Read More »

Lihasmassi kasvatamine – kas jõutreening on naiselik?

Jäta kommentaar / Elustiil / By

Kardio või jõutreening? Paljud naised kalduvad kõrge intensiivsusega kardio treeningu poole, sest arvavad, et nii `põletab rohkem rasva´. Üsna levinud on ka arvamus, et tehes jõutreeningut muutub naine suurte lihaste tõttu mehelikuks ning võtab palju massi juurde.  Tegelikkuses on just jõutreening viis saada toonuses ja vormis keha, mida paljud naised taga ajavad. On oluline aru

Lihasmassi kasvatamine – kas jõutreening on naiselik? Read More »

10 nippi, kuidas kiiresti kaalu langetada

1 Comment / Elustiil / By

Kui oled kunagi proovinud kaalust alla võtta, oled tõenäoliselt kuulnud, et kaalulangetuseks on vajalik tekitada kaloridefitsiit. Mida see aga täpsemalt tähendab või miks on see vajalik kehakaalu langetamiseks? Mis on kalorid ja kuidas nende jälgimine aitab kaalu langetada? Kalorid on toidust ja joogist saadavad energiaühikud ning kui tarbid vähem kaloreid kui kulutad, saavutad kaloridefitsiidi. Kaloreid kulutad igapäevaselt järgmiselt: Kui annad oma kehale toidu ja joogiga vähem kaloreid

10 nippi, kuidas kiiresti kaalu langetada Read More »

Suveõhtu grillipeod – 5 nippi, kuidas ka grillides tervislikke valikuid teha

Jäta kommentaar / Elustiil / By

Suveõhtud on parim aeg grillimiseks! Teadlik ettevalmistus ja puhtamad valikud aitavad muuta sinu grillmenüü tervislikumaks. Puhasta grill, vali õige liha, kasuta värsket köögivilja ning valmista ise marinaadid ja kastmed. Nii saad nautida maitsvat toitu ilma heaolu ohverdamata!

Suveõhtu grillipeod – 5 nippi, kuidas ka grillides tervislikke valikuid teha Read More »

suveõhtu grillpeod
Somafit on holistilisi põhimõtteid austav treeningplatvorm, mis aitab naistel edendada füüsilist ja vaimset tervist läbi mugavalt järgitavate koduste- või jõusaali treeningute, joogaliku liikumise, keha-meele praktikate ja inspireeriva kogukonna.

Treeningplatvorm naistele

Instagram Facebook-f Youtube
stripe-payment-icon-copy.png

Liikmelisus

Somafit liikmelisus sisaldab piiramatut ligipääsu:
  • Kodustesse treeningprogrammidesse ja tundidesse
  • Jõusaali treeningprogrammidesse
  • Mindfulness praktikatesse – jooga, meditatsioon, hingamisharjutused
  • Rasedusaegsetesse- ja järgsetesse treeningprogrammidesse
  • Retseptikogusse
  • Väljakutsetesse
Paketiga liitumine on lepinguvaba ning liikmelisuse saab tühistada endale sobival ajal.
Hakka liikmeks
Mul on kood

Mul on kood

Sisesta kood lahtrisse ning vajuta ‘Liitu’.

Hide picture