Somafit on holistilisi põhimõtteid austav terviklik treeningplatvorm, mis aitab naistel
edendada füüsilist ja vaimset tervist läbi mugavalt järgitavate koduste- või jõusaali treeningute, jooga, meditatsioonide, somaatiliste praktikate ja inspireeriva kogukonna.
Kodu
Eri stiilis kodused tunnid ja programmid igal tasemel treenijale.
Jõusaal
Jõusaali programmid igal tasemel treenijale.
Mindfulness
Jooga, hingamispraktikad ja meditatsioonid.
Lapseootus
Turvalised rasedusaegsed- ja järgsed programmid.
Kodused treeningud
Liikmelisus sisaldab ligipääsu 16 kodusesse treeningprogrammi ja pea 200 treeningusse.
Treeningprogrammid on erineva raskusastmega. Iga treenija saab valida endale sobiva stiili ja treeneri.
Valida saab nii pilatese, jõu, kardio, hääljuhendatud, taimeriga hääljuhendamata, alustajate kui edasijõudnute, rasedusaegsete- ja järgsete programmide vahel.
Treeningprogrammid on kuue kuni kaheksa nädalased. Olenevalt programmist on iga nädal eesmärk treenida 3 kuni 5 korda.
Mindfulness
Liikmelisus sisaldab lisaks treeningutele ligipääsu kolme jooga programmi ja mindfulness sektsiooni, kust leiad erinevaid jooga tunde, hingamisharjutusi ja meditatsioone.
Need praktikad võivad aidata reguleerida närvisüsteemi ja leevenda pingeid.
Jõusaali treeningud
Liikmelisus sisaldab ligipääsu nelja videojuhistega jõusaali treeningprogrammi.
Need programmid aitavad nii alustajatel kui edasijõudnud treenijatel saavutada treeningeesmärgid jõusaalis.
Kogukond
Lisaks piiramatule ligipääsule kõikidesse programmidesse, tundidesse ja toitumise alasse on liikmetel võimalus saada osa inspireerivast kogukonnast.
Kogukonna Facebooki grupis toimuvad iganädalaselt live-kohtumised nii oma ala spetsialistide kui somafit juhendajatega. Samuti toimuvad paar korda aastas kokkutulemised ja laagrid. See võib olla hea võimalus luua uusi tutvusi ning olla ümbritsetud sarnaste väärtuste järgi elavate inimestega.
Toitumine
Lisaks treeningutele ja mindfulness alale sisaldab liikmelisus ligipääsu retseptikogusse, kust võid leida inspiratsiooni tervisliku toidu valmistamisel.
Samuti toimuvad kogukonna Facebooki grupis harivad live-kohtumised oma ala spetsialistiga.
Me usume, et iga keha on erinev, seetõttu jagame laiahaardelist infot, et igaüks saaks isesisvalt enda jaoks toetava toitumisviisi leida.
Sinu juhendajad
Aitame sul (taas) leida sisemise enesekindluse ja sära.
Mona
Eri stiilis treeningud ja praktikad
Anya
Jooga ja meditatsioonid
Kerda
Pilates ja rasedusaegsed- ning järgsed treeningud
Triinu
HIIT & jõu kombinatsioon treeningud
Virdžinja
Kodused ja jõusaali jõu treeningud
