kaalulangetus

Tervislikud toidud, mis aitavad kaasa kaalulangetusele

Jäta kommentaar / Toitumine / By

Teadlik ja tervislik toitumine koos õige treeningkavaga on võti kaalulangetuseks. Kuid millised toiduained siiski toetavad efektiivset kaalulangetamist ning kuidas koostada oma kaalulangetuse menüü, et see oleks täisväärtuslik ja samas ka tervislik? Tasakaal tervislikus toitumises Kaalulangetusel on olulisel kohal nii kõrge kui ka madala toiteväärtusega road. Kaloririkaste toitude kombineerimine madalama kalorsusega toiduainetega aitab muuta toidukorrad täisväärtuslikumaks. […]

Tervislikud toidud, mis aitavad kaasa kaalulangetusele Read More »

tervislikud toidud kaalulangetuseks

10 nippi, kuidas kiiresti kaalu langetada

1 Comment / Elustiil / By

Kui oled kunagi proovinud kaalust alla võtta, oled tõenäoliselt kuulnud, et kaalulangetuseks on vajalik tekitada kaloridefitsiit. Mida see aga täpsemalt tähendab või miks on see vajalik kehakaalu langetamiseks? Mis on kalorid ja kuidas nende jälgimine aitab kaalu langetada? Kalorid on toidust ja joogist saadavad energiaühikud ning kui tarbid vähem kaloreid kui kulutad, saavutad kaloridefitsiidi. Kaloreid kulutad igapäevaselt järgmiselt: Kui annad oma kehale toidu ja joogiga vähem kaloreid

10 nippi, kuidas kiiresti kaalu langetada Read More »

Madala intensiivsusega treening

2 Comments / Treening / By

Madala intensiivsusega treening ei tähenda sugugi, et treening on vähem efektiivne. Nii intensiivsem, kui ka vähem intensiivne treeningtüüp on suurepärane viis oma keha vormida ja füüsist parandada. Siiski on madala intensiivsusega treening parim just algajatele, värsketele emadele või inimestele, kes paranevad vigastusest. Kui suurema intensiivsusega treeningud sisaldavad rohkem hüppeid, keerulisemaid harjutusi ja suuremaid raskusi, siis

Madala intensiivsusega treening Read More »
Somafit on holistilisi põhimõtteid austav treeningplatvorm, mis aitab naistel edendada füüsilist ja vaimset tervist läbi mugavalt järgitavate koduste- või jõusaali treeningute, joogaliku liikumise, keha-meele praktikate ja inspireeriva kogukonna.

Treeningplatvorm naistele

Instagram Facebook-f Youtube
stripe-payment-icon-copy.png

Liikmelisus

Somafit liikmelisus sisaldab piiramatut ligipääsu:
  • Kodustesse treeningprogrammidesse ja tundidesse
  • Jõusaali treeningprogrammidesse
  • Mindfulness praktikatesse – jooga, meditatsioon, hingamisharjutused
  • Rasedusaegsetesse- ja järgsetesse treeningprogrammidesse
  • Retseptikogusse
  • Väljakutsetesse
Paketiga liitumine on lepinguvaba ning liikmelisuse saab tühistada endale sobival ajal.
Hakka liikmeks
Mul on kood

Mul on kood

Sisesta kood lahtrisse ning vajuta ‘Liitu’.

Hide picture