Joogatunnid Janaga on osa Peaasi.ee vaimse tervise vitamiinikuurist, milles ka Somafit partnerina osaleb ning millega tuletame ühiselt meelde vaimse tervise viit alustala: head suhted, uni ja puhkamine, liikumine, tasakaalustatud toitumine ja meeldivad emotsioonid.
Lihtsalt, mõttega.
Pühapäevane tasuta joogatund
Rahu kehale. Selgus mõtetele. Aeg iseendale.
Pühapäeval jagame tasuta joogapraktikat, mis aitab sul uut nädalat alustada rahulikuma närvisüsteemi ja selgema meelega.
See tund ei ole saavutus.
See ei ole vormi tegemine.
See on ruum, kus saad korraks peatuda.
Mis sind ees ootab?
30 minutit rahulikku joogat
kohaletoov hingamispraktika
lihtne liikumine, mis sobib ka algajale
lõõgastus, mis aitab maandada stressi ja pingeid
Tundi saad teha kodus, omas tempos.
Pühapäev on paljude jaoks ülemineku päev, kus eelmine nädal pole veel lahti lastud ja uus pole veel alanud.
Regulaarne rahulik liikumine:
vähendab stressihormooni taset
toetab und
aitab kehal väljuda pingereaktsioonist
parandab keskendumist ja emotsionaalset tasakaalu
Vaimne tervis algab sageli kehast.
