By Mona Kattel / november 13, 2024 Ligipääs? Pole liitunud Hind Closed Alusta This course is currently closed PILATES 1.0 8-nädalane alustajasõbralik pilatese treeningprogramm Treeningprogrammi sisu NÄDAL 1 Pilates I Nädal 1 – Päev 1 I Kere keskosa + tuhar Pilates I Nädal 1 – Päev 2 I Kogu keha pilates Pilates I Nädal 1 – Päev 3 I Kere keskosa + tuhar Pilates I Nädal 1 – Päev 4 I Kogu keha pilates NÄDAL 2 Pilates I Nädal 2 – Päev 1 I Kere keskosa + tuhar Pilates I Nädal 2 – Päev 2 I Kogu keha pilates Pilates I Nädal 2 – Päev 3 I Kere keskosa + tuhar Pilates I Nädal 2 – Päev 4 I Kogu keha pilates NÄDAL 3 Pilates I Nädal 3 – Päev 1 I Kogu keha pilates Pilates I Nädal 3 – Päev 2 I Kere keskosa + alakeha Pilates I Nädal 3 – Päev 3 I Kogu keha pilates Pilates I Nädal 3 – Päev 4 I Kere keskosa + alakeha NÄDAL 4 Pilates I Nädal 4 – Päev 1 I Kogu keha pilates Pilates I Nädal 4 – Päev 2 I Kere keskosa + alakeha Pilates I Nädal 4 – Päev 3 I Kogu keha pilates Pilates I Nädal 4 – Päev 4 I Kere keskosa + alakeha NÄDAL 5 Pilates I Nädal 5 – Päev 1 I Alakeha Pilates I Nädal 5 – Päev 2 I Kogu keha pilates Pilates I Nädal 5 – Päev 3 I Ülakeha + kere keskosa Pilates I Nädal 5 – Päev 4 I Kogu keha pilates 1 of 2
