Jooga programm – Alustajate Vinyasa Flow
Treeningprogrammi sisu
Nädal 1 - Ettevalmistav nädal
Baas seisuasendite nädal - Nädal 2
Baas seisuasendite nädal - Nädal 3
Jõu nädal jooga stiilis - Nädal 4
Flow + Hingamisharjutuste nädal - Nädal 5
Vihje, mis tuleb level up vinyasas + meditatsion - Nädal 6
