TASUTA TRENNID, eT uuesti alustada
See, et treeningust jääb vahepeal lühem või pikem paus, ei tähenda, et oleksid feilinud. Alati saab uuesti alustada, juba targemini ja kogemusega. Siit lehelt leiad 3 hääljuhendatud madala/keskmise intensiivsusega treeningut minuga. Jaota need endale nädala peale ning astu tagasi trennirajale.
Päev 1 - alakeha
Päev 2 - ÜLAKEHA
Päev 3 - KÕHULIHASED
ON JU HEA TUNNE!
Nagu ma alati ütlen, tasakaalus peitub võti. Mitte keegi ei pea treenima 7x nädalas ja higistama iga treening nagu oleks saunas.
Tihti piisab ka 3 korda nädalas 20-30 minutilisest treeningust, et kehale mõõdukat koormust anda ja tervislikus füüsilises vormis olla.
Ära anna enda osas alla, tea, et kui sa jätkad, oled sa iga päevaga enda eesmärkidele sammu lähemal.
Tea, et olen küsimustes sinu jaoks sõnumi kaugusel info@mokafit.com või MOKAfit Facebooki lehel.
