By Mona Kattel / aprill 28, 2022 Ligipääs? Pole liitunud Hind Vajab liitumist Alusta Selle programmiga alustamiseks on sul vaja esmalt Somafit liitumist. Rasedusjärgne treeningprogramm – Esimene faas 0-6 nädal Treeningprogrammi sisu Treeningprogrammi tutvustus Rasedusjärgse treeningprogrammi materjalid 1. Faas – Teretulemast! Nädal 0-2 - Hingamine 1. Faas – Hingamine Nädal 3-6 - Taastavad harjutused koos hingamisega ja kehatüvelihaste aktiveerimisega 1. Faas – Kolmanda nädala harjutused 1. Faas – Neljanda nädala harjutused 1. Faas – Viienda nädala harjutused 1. Faas – Kuuenda nädala harjutused Rasedusjärgse treeningprogrammi 2. faasi tutvustus 1. Faas – Kokkuvõte ja 7-14 nädala ehk 2. faasi programmi tutvustus